健身餐减脂豉油拌面

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菜谱给出的量是我一个人一餐主食的量。

用料  

意面 50克
1瓣
1根
蒸鱼豉油 2勺
老抽 半勺
蚝油 1勺
赤藓糖醇 半勺
3勺
PAM 0卡喷油 适量

健身餐减脂豉油拌面的做法  

  1. 蒜切成蒜蓉,葱切成葱花备用。

  2. 蒸鱼豉油2勺,老抽半勺,蚝油1勺,赤藓糖醇半勺,清水3勺,混合均匀,调成酱汁备用。

    健身餐减脂豉油拌面的做法 步骤2
  3. 意面煮熟,捞出备用。

  4. 不粘锅中喷喷油

    健身餐减脂豉油拌面的做法 步骤4
  5. 加入葱花、蒜蓉炒出香味

    健身餐减脂豉油拌面的做法 步骤5
  6. 倒入调好的酱汁,煮沸后就关火。

    健身餐减脂豉油拌面的做法 步骤6
  7. 淋入意面中,拌匀即可。

    健身餐减脂豉油拌面的做法 步骤7

小贴士

可以根据自己的口味增减调料用量
 

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该菜谱发布于 2020-06-03 18:42:05
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健身餐减脂豉油拌面的答疑

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