生酮椰子饼干

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配合生酮饮食这段时间,加上胖拜拜营养组合餐一起减脂效果非常好,第二个周期瘦了13.8斤了,这几天想吃饼干,自己做的,非常简单,各种比例多少我很随心,喜欢多点少点无所谓,但洋车前子粉要少放,它吸水肿胀非常强大

用料  

椰子面粉 适量
杏仁粉 适量
洋车前子粉 适量
鸡蛋 2个
猪油 适量
赤藓糖醇 适量

生酮椰子饼干的做法  

  1. 各种材料放一起,加芝麻,我没有黄油用的猪油也不错

    生酮椰子饼干的做法 步骤1
  2. 放到锡纸上。记得刷油。底下刷一层防粘,上面再刷一层保持口感。然后用叉子扎一些小孔。

    生酮椰子饼干的做法 步骤2
  3. 做好了准备放烤箱

    生酮椰子饼干的做法 步骤3
  4. 180°。25分钟左右。每一家的烤箱都不一样,所以根据你的来

    生酮椰子饼干的做法 步骤4
  5. 来了

    生酮椰子饼干的做法 步骤5
  6. 甜的咸的都做了一些。甜的就放赤藓糖醇。咸的放的盐

    生酮椰子饼干的做法 步骤6
  7. 看看我减肥的效果,如假包换,但是不能自己乱吃哈,因为你不知道你营养的比例。

    生酮椰子饼干的做法 步骤7
 

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该菜谱发布于 2020-06-04 12:23:37
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