小扁豆洗净(不喜欢太硬的可以用开水泡一下),洋葱番茄去皮切丁,大蒜切末备用。南瓜去籽(我没去,籽放汤里一起煮了吃)切小块,喜欢南瓜硬一点的,按照下面步骤和其他材料一起煮,喜欢软烂一点的放烤箱或用微波炉先加热。我自己一大半煮一小半叮熟最后放汤里色彩层次更分明。
锅里热油,加碎洋葱大蒜炒至变软,加所有香料粉。半分钟左右炒出香味,加水、南瓜、番茄、鹰嘴豆,盐和黑胡椒。煮沸后盖上锅盖,转小火。大约20-30分钟左右,小扁豆变软。
最后挤入柠檬汁,撒上香菜或罗勒叶点缀。不纯吃素可以搭配酸奶,或者配面包片一起享用。
上传你做的纯素🇲🇦摩洛哥风味南瓜小扁豆汤🍲