辅食记录

7个多月开始尝试手指食物

根据宝宝需求选择适合他性状的食物

每餐按照五框搭配法搭配

一天尽量摄入12种以上食材

每周尽量摄入25种以上食材

吃多少由宝宝自己决定

不吃不要强喂

每餐吃饭时间控制在30分钟以内

超过时间就收走下餐椅

刚开始添加辅食选择强化铁米粉

母乳喂养4个月后预防性补铁

一岁前辅食不需要加调料

宝宝酱油宝宝油都是智商税没必要

一岁以后可以加调料，但还是建议低盐低油

能接受食物天然的味道可以不加

控制游离糖的摄入，不吃最好

每周吃两次低汞深海鱼可以保证dha的补充

养成良好的就餐习惯，吃饭一定要在餐椅上，下了餐椅就没有食物

一岁后可以安排2-3次加餐

加餐食物可以是酸奶奶酪水果饼干海苔等等健康食物

正餐如果吃的不好，加餐安排的丰富一些，比如杂蔬肉沫小饼这样的

一岁后就可以喝纯牛奶，每日奶量控制在350-500

奶喝太多会影响辅食的摄入量，钙摄入过多易引起便秘还会影响铁的吸收

9-10个月左右可以开始安排三餐

刚加辅食的时候每加一种食物观察3天左右没有症状再加一种新食物

6个月以后可以少量吃一点奶油

一岁后宝宝的肾脏跟消化道基本发育成熟

你能吃的孩子都能吃，你应该少吃的他也应该少吃

海姆立克急救法是每个家长都需要掌握的技能

如果你想让孩子吃不喜欢的食物，应该做的是不断地让他尝试

不要避免做他不喜欢吃的食物

不要怕脏，鼓励宝宝自主进食

养成饭后喝水漱口的习惯

粥的营养密度低，少吃

米汤没有营养，不要吃

一岁以前不建议喝果汁，一岁后也尽可能不要喝果汁

6~8月大的宝宝每天最多可以吃55~110克水果

8~12月的宝宝每天最多吃110~170克水果

咀嚼不一定要等出牙。牙龈也很有力量

刚开始改变食物性状，宝宝可能会出现干呕的表现，正常现象，呕着呕着就学会了

宝宝吃的油超市买的植物油就行，不用追求核桃油亚麻籽油这些

油要经常换着吃

一岁前如果不是烹调需要不用特意加油

把餐椅放在餐桌旁跟大人一起进餐

吃饭时餐椅上不要有食物和餐具以外的东西

不要追喂，不要用玩具哄喂

出牙期，吃饭倒退期都会出现突然不吃饭的情况

辅食添加没有先后顺序

尽快安排红肉，不过敏的食物都可以吃

水果不用加热

不要给坚果会有卡主的风险，可以磨成粉打成泥

保证膳食纤维、水分、运动量可以避免便秘

不严重的便秘可以尝试西梅、梨、豌豆这些食物

蒸熟的山药压成泥把水果包在中间搓成圆球，滚一圈奶粉或者椰蓉

宝宝通常在6-8个月就可以吃需要咀嚼的固体食物

如果宝宝太晚接触固体食物，他们的口腔运动功能可能没有得到及时的发展，会影响他们接受的食物种类

一岁前不吃蜂蜜

动物肝脏少吃，虽然铁高但容易a过量，重金属超标，一周最多少量吃一次

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杂蔬肉沫杂粮粥+鸡蛋仔