茄汁虾仁意面 | 简易便当

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用料简单,制作方便~上班族可以提前一晚做好放冰箱,早上时间充裕的话也可以提前一晚备好菜15分钟快炒搞定🆗
夏天到了考虑到大家的减脂需求,调味料的选用也十分克制🤗
快来动手试试吧~

用料  

番茄 1大个
虾仁 50g(解冻沥干水份)
螺旋意面 80g
金针菇 150g(市售金针菇一袋的量)
大蒜 2瓣
调味料
适量
适量
色拉油 适量
酱油 20g(尽量用鲜味酱油)
米醋 10g
白胡椒粉 适量
黑胡椒粉 适量

茄汁虾仁意面 | 简易便当的做法  

  1. 煮锅内加入足量水,大火烧开。

    茄汁虾仁意面 | 简易便当的做法 步骤1
  2. 等水烧开的时间处理配菜,大蒜切片、西红柿表面划十字花刀、金针菇一切为二、虾仁用适量白胡椒粉腌制。

    茄汁虾仁意面 | 简易便当的做法 步骤2
  3. 水烧开后放入西红柿烫30秒左右捞出备用,锅内撒适量食盐继续煮意面,时间一般以包装袋要求为准,考虑到久放+二次加热缩短2分钟左右。

    茄汁虾仁意面 | 简易便当的做法 步骤3
  4. 等待煮意面的时间,西红柿去皮切小块,另起一口炒锅,热锅凉油小火加热,放入蒜片炒香后放虾仁煎至两面焦黄,转中火加西红柿炒出汁水,加适量水(基本没过虾仁)放入金针菇小火煮2分钟左右。

    茄汁虾仁意面 | 简易便当的做法 步骤4
  5. 意面煮熟后捞出备用,时间差不多的情况下直接倒入步骤4的炒锅里,20g酱油10g米醋(家用瓷勺一勺约为10g)大火收汁。

    茄汁虾仁意面 | 简易便当的做法 步骤5
  6. 最后尝下咸淡加适量食盐,撒入黑胡椒粉即可(以研磨黑胡椒粒为佳)。

    茄汁虾仁意面 | 简易便当的做法 步骤6

小贴士

*家里只有一口灶或不想分心的朋友可以先煮意面再炒茄汁,时间上仅相差不到10分钟。

*为了给大家提供尽可能简便的便当食谱,此次食材与调味料的选用都经过了一番考量。茄汁意面经典又多元,不喜酱油味道的可以选择盐+番茄沙司或盐+米醋+白砂糖等搭配。
 

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该菜谱发布于 2020-06-05 13:12:18
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