莲子,益肾固精,补脾止泻,止带,养心安神。
百合,养阴润肺,清心安神。茯苓、莲子、百合上锅大火蒸一小时,晒一天。
酸枣仁,宁心安神,养肝敛汗,降血压,降血脂。酸枣仁在网上买的,起码要150元以上一斤的河北赞皇县酸枣仁才是正宗的,贪便宜的可不行。
黑桑葚干:降脂降压,健脾美胃,乌发美容。
炒之前的酸枣仁,颜色黄亮。
开中小火炒,炒到酸枣仁会跳舞,闻到香味,皮稍变深色。
炒熟后的酸枣仁,颜色变深,有的爆皮了,飘着香味。
用料理机或破壁机什么的打粉,不用太细,不喜欢加蜂蜜搓丸子的,或者不爱吃甜的,到这步就可以,直接每次拿粉冲水喝。
打粉后,放适量蜂蜜,不粘锅煮开,倒进粉里先用木铲搅拌,然后用手戴上手套揉搓成团,很柔软。
这个程度,蜂蜜不是一个固定的量,看材料的干湿度,最后能搓成丸就对了。
每颗10克。
用锡纸包裹起来。
睡前一小时吃一颗,保你好睡眠😃,一觉到天亮。
装瓶,也可以选择只打粉。
有的朋友是燥热体质,容易上火的,或者是由于上火内热而造成的失眠,请选择酸枣仁助眠膏,用料上比助眠丸增加了五味子、菊花、葛根、黄精、麦冬、老冰糖,清心助眠。
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