减脂 蔬菜三明治

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最近在减肥 哈哈😄 吃好睡好 一个月瘦了9斤

用料  

生菜 8片
鸡蛋 2个
西红柿 1个
牛排 1块
紫薯 1个
鸡胸肉 小半块

减脂 蔬菜三明治的做法  

  1. 鸡蛋、牛排(切粒)煎好,鸡蛋煎的时候撒一点点盐。把鸡胸肉和紫薯切片蒸好,鸡胸肉可以放一点沙拉醋,味道不错!生菜洗净,西红柿切片

    减脂 蔬菜三明治的做法 步骤1
  2. 然后要用到一个关键的工具 保鲜膜,铺好一张大一点的保鲜膜,然后放平铺两张生菜,铺成正方形的样子,然后在上面放上自己把准备好的料铺上去,然后在铺生菜 ,接着在铺准备好的料,循环即可,最上一层铺生菜🥬   最后用保鲜膜包裹起来,注意弄紧一些,多包几层,弄好以后把包好的正方形对半切成两个三角形,健康营养的减脂餐就大功告成,在拍一个美美的照片 💗

    减脂 蔬菜三明治的做法 步骤2
 

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该菜谱发布于 2020-06-06 11:46:24
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