少油台式香菇卤肉饭

2 人做过这道菜
想不到煮什么菜的时候,一碗香喷喷的卤肉饭绝对是一个绝佳选择,口味甘香浓郁,大人孩子都会喜欢的。不论是家庭晚餐,或者便捷午餐,可以前一晚把卤肉做好,第二天加热一样好吃。

经典台式卤肉饭要用五花肉,有肥肉炒出油才够香。我这里做一个健康改良版的,选择较少肥肉的梅头肉(猪上肩肉),梅头肉瘦肉不会柴,间夹着一些适当的脂肪,口感不错而又不会有负担。经典台式卤肉饭还需要用小红葱头炒红葱酥,家庭版的要是没有大量红葱头可以用洋葱代替,红洋葱比白洋葱更佳。

用料  

梅头肉 250克(4人份)
小香菇 6-7朵
红葱头 3个
洋葱 1大个
4片
3瓣
鸡蛋 2个
八角 1个
桂皮 1块
香叶 1片
五香粉 2茶匙
老抽 1汤匙
冰糖 5克
生抽 4汤匙
料酒 2汤匙
蚝油 2汤匙
胡椒粉 适量
适量
油菜 2棵

少油台式香菇卤肉饭的做法  

  1. 梅头肉用清水浸泡半小时并清洗干净。

    少油台式香菇卤肉饭的做法 步骤1
  2. 香菇泡软,香菇水不要倒掉。

    少油台式香菇卤肉饭的做法 步骤2
  3. 梅头肉切小粒,香菇挤干水切小粒。

    少油台式香菇卤肉饭的做法 步骤3
  4. 洋葱切碎(家里没有红洋葱,所以用白洋葱替代;刚好有几个红葱头,所以放下去增加香味。红葱头的分量可以增加,相应减少部分洋葱的分量就行。)红葱头、蒜、3片姜切碎备用。

    少油台式香菇卤肉饭的做法 步骤4
  5. 烧开水放一片姜、一汤匙料酒,把梅头肉放下去煮开。

    少油台式香菇卤肉饭的做法 步骤5
  6. 煮开之后撇去浮沫,再煮约5分钟,捞起来冲洗干净。

    少油台式香菇卤肉饭的做法 步骤6
  7. 准备好八角、桂皮、香叶、五香粉、冰糖和胡椒粉。

    少油台式香菇卤肉饭的做法 步骤7
  8. 大锅下油烧热,放入姜末、蒜末和红葱头碎炒香。

    少油台式香菇卤肉饭的做法 步骤8
  9. 然后放洋葱碎炒香。

    少油台式香菇卤肉饭的做法 步骤9
  10. 一直小火炒至洋葱变成金黄色。

    少油台式香菇卤肉饭的做法 步骤10
  11. 放入梅头肉丁和香菇丁炒香。

    少油台式香菇卤肉饭的做法 步骤11
  12. 先浇入一汤匙料酒,然后加入生抽、老抽、蚝油、胡椒粉翻炒;再放入八角、桂皮、香叶、冰糖和五香粉。

    少油台式香菇卤肉饭的做法 步骤12
  13. 中火翻炒至香味释出。

    少油台式香菇卤肉饭的做法 步骤13
  14. 加入之前泡香菇的水,再加3碗水,烧开后转小火,焖煮一小时。

    少油台式香菇卤肉饭的做法 步骤14
  15. 鸡蛋煮熟剥壳。肉焖煮一小时后放入鸡蛋,继续焖煮30分钟左右,直到酱汁将近收干、浓稠,适当放盐调味。

    少油台式香菇卤肉饭的做法 步骤15
  16. 青菜放油、盐烫熟。

    少油台式香菇卤肉饭的做法 步骤16
  17. 白饭盛好在大碗中,浇上卤肉和酱汁,放上半个卤蛋和青菜。香喷喷热腾腾的卤肉饭可以开吃啦~

    少油台式香菇卤肉饭的做法 步骤17
  18. 还可以做鹌鹑蛋版本的,小卤蛋更入味噢。

    少油台式香菇卤肉饭的做法 步骤18

小贴士

加入鸡蛋时汤汁应该已经收干不少,所以后面焖煮的30分钟要经常查看是否会粘锅,经常翻动一下。
也可以在步骤14时大火烧开后关火,把卤肉转移到电子锅进行小火焖煮,同样一小时后加入鸡蛋再焖半小时即可。

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

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该菜谱发布于 2020-06-07 00:12:53
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