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低蛋白苦瓜炒鸡蛋
低蛋白苦瓜炒鸡蛋
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低蛋白厨房
小小盘中菜，寻常百姓家
菜品一扫光，优质蛋白质速速摄入14g
用料
苦瓜
半根
鸡蛋
2个
油
6克
盐
2克
低蛋白苦瓜炒鸡蛋的做法
苦瓜切滚刀块
可以准备一些配菜，增加色彩
焯水去钾
热锅混油，下鸡蛋液
待蛋液凝固，下焯完水的蔬菜
翻炒均匀待食材快熟(可加入少量清水）
老规矩，关火拌盐(或生抽），出锅。
小贴士
生抽比盐的营养更全面，用生抽要计算下盐的摄入量。
上传你做的低蛋白苦瓜炒鸡蛋
随便看看
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炸骨肉相连
百合杞子冬瓜煲花甲
白菜粉条炖肉
水晶月饼
荷兰豆炒肉
香菇油菜水饺
蓝色玛格丽特
草莓冻芝士
蒜烧肚条
该菜谱发布于 2020-06-08 16:48:10
9 收藏
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