低热量沙拉酱

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喜欢沙拉酱,又怕热量高,资深处女座就是这样龟毛纠结的不要不要的。于是想办法降低热量又不能缺失美味,适当纠结也是要的哈。

用料  

自制酸奶 四汤匙
蜂蜜 一汤匙
百香果 两个
橄榄油 一茶匙

低热量沙拉酱的做法  

  1. 取百香果汁,打开百香果,整个倒入面筛中(豆浆机的滤网大一些,更好用)勺子碾压,滤除籽,得纯果汁。

  2. 在百香果汁中加入蜂蜜,酸奶,橄榄油,用手动打蛋器,打至完全融合,成为酱汁。

  3. 加入喜欢的水果和蔬菜拌匀即可。

小贴士

这款酱汁比较适合甜味的水果和蔬菜,如果拌苹果,释迦,可以少加或不加蜂蜜。如果拌蔬菜如黄瓜,西红柿,可以依个人口味适当加糖。
 

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该菜谱发布于 2020-06-08 18:38:10
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低热量沙拉酱的答疑

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