亲测不挨饿的减肥餐一天掉2.6斤

早餐2个鸡蛋，半个西柚，两条培根，定量，不可改变任何食材，喝温水～我把食材都搅拌碎了，为了骗骗自己的眼睛，因为直接吃我觉得分量也太少了～～～。                    ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～我把运动安排在上午，不然这分量我饿了会去找零食吃，运动会让我短暂忘记饥饿，运动完，洗完澡，差不多午餐时间也到了。我的运动都是懒人版的😄

午餐肉随意，沙拉要多吃，吃到饱，沙拉可吃到撑，以免下午饿了要吃零食

同上

这是根据陈乔恩的食谱来吃的，只是我的沙拉没有用任何沙拉酱，因为我选到我认为非常美味的沙拉，香甜可口，肉食动物的我，觉得配上沙拉，比直接吃肉更好吃！

关于沙拉，一定要花时间选合适自己胃的，我之前试过一些沙拉，吃完会心慌难受，吃后两小时就要补充甜食才行，换来换去，换到自己满意的沙拉，我是买的超市配好的，这个大家就需要自己花时间去选择，每次买一盒试一试，因为会不舒服的沙拉吃一次就明显感觉，下一餐就换，换到你自己喜欢吃又不会心慌的

这是我这个大胃王减肥的福音，除了早餐，真的分量太少，中午晚餐我都吃到撑！