除了藜麦小米饭以外的所有材料混合成团，看不见明显干粉后加入藜麦小米饭；
揉成光滑的面团；
平均分成6个（大约1个80克左右），盖上盖子（或者湿布或者保鲜膜）静置松弛10分钟；
整形，分别放在一小块烘焙油纸上，32度发酵30分钟（整形手法见我另一个贝果菜谱）；
煮一锅糖水（我用了45克红糖、1升水），煮开后放入贝果，两面各煮30秒，煮好用漏勺捞出。
烤箱200℃预热，烤20分钟。
烤好的贝果冷却，短时间不吃就密封冷冻保存。
上传你做的咸口杂粮贝果（无油无糖）
彪悍人生不节食
