养生

一、三伏贴：

一、
1、杜仲、五味子、丹参、黄芪同比例打粉，用蜂蜜调和，每伏第一天贴在下丹田，三伏共三贴。

小结：某宝有三伏贴空贴卖。

二、肚脐贴：
桂圆肉切细末
花椒打粉晒掉硬壳
艾绒

三样材料体积差不多1:1:1，放一起揉和捶打均匀，揉成一团，塞进密封一点盒子里，每天睡前取指甲盖一块搓成圆球状放进肚脐眼，第二天起床取出。

如果容易散开不够粘，可以多一点桂圆肉。

三、玉灵膏：
桂圆膏、玉灵膏：桂圆肉、西洋参粉、白糖

买带壳的桂圆干取肉，桂圆肉与西洋参粉比例为10:1，加少许白糖，拌匀，放小炖盅内，炖盅上覆盖纱布 不盖盖子，每次煮饭时炖上，炖一个月后每天一勺食用。可用小电炖锅连续炖40小时左右，为方便记住时间一般炖两天两夜。

吃了有超过一个月的时间，感觉效果可以，准备长期服用。

小结：
1、放西洋参粉是为了中和桂圆余留的火气，同时补气，40小时的烹制已调和桂圆的火气，若不上火可不放参粉。
2、桂圆肉可预先切丁。

四、桑葚膏：见小美集合一第十六