减脂期间优质的油脂在饮食中很重要,所以我用的橄榄油。橄榄油需要低温操作,而且低温煎蛋,蛋颜值也会比较好哈哈。两个鸡蛋,打碎,倒一点点料酒(去腥),可以加一丢丢盐也可以不加,因为芝士片是咸的。先倒油,再倒入蛋液,等凝固后,放上芝士片,卷起来就好了。超级方便又简单的营养早餐,而且蛋白质比较有饱腹感,这样一份芝士煎蛋,不比两个包子饱腹感低哦
芝士片也属于优质脂肪,生酮饮食期间,高热量低碳水的饮食,有助于加速脂肪的燃烧,瘦的更快
上传你做的芝士煎蛋(生酮饮食)