简单饭菜一锅出-扁豆焖米饭（藜麦+大米）-果果美厨
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果果美厨
为了健康建议大家多吃藜麦，藜麦可以维持酸碱平衡，补充蛋白质，预防糖尿病，保护心血管，我现在每天已经基本离不开藜麦了，吃沙拉拌上它很好吃！蒸米饭也会放里一些。个人总结减少吃精米精面对身体是最好的！
用料
简单饭菜一锅出-扁豆焖米饭（藜麦+大米）-果果美厨的做法
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扁豆洗净切断备用
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其它食材也提前都准备好了，肉我用的是五花肉，但是我把肉皮去掉了。
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看到了吗？我放的是藜麦和大米二种。提前泡半小时是最好的，不泡也可以。
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尽量少放油，油热后倒入大料，再放入肉片煸炒
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肉片变色后放入葱姜，再倒入酱油和少许盐。
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再倒入扁豆翻炒二分钟
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随后锅内倒入二碗左右的水，水的量基本和米饭的量差不多，倒入泡好的藜麦和大米，
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搅拌后基本上米都被淹没了，开锅后记得一定改成小火慢炖，盖子一定要盖严，大概二十分钟左右就差不多熟了，打开锅盖倒入蒜末用木铲翻炒均匀，香味飘出真是让人垂涎欲滴啊！
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即是饭又有菜好吃的让人停不下来！再准备一道青菜汤是不是很滋润的一顿饭呢！
