减脂餐蒜蓉空心菜

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最近减肥,不能做复杂油腻的,突然发现空心菜怎么那么好吃,又好做,本来我是不太会炒青菜的,空心菜真的很好炒,连吃两天也不够,哇咔咔,请忽略图片的牛肉,减肥餐里的水煮牛肉啦,清水煮的。

用料  

空心菜
大蒜
耗油 少量
洋葱 少量
少量
一勺

减脂餐蒜蓉空心菜的做法  

  1. 空心菜,洗净切段

    减脂餐蒜蓉空心菜的做法 步骤1
  2. 沥水备用

    减脂餐蒜蓉空心菜的做法 步骤2
  3. 我把洋葱,大蒜,姜,用手动打碎机打碎了。蒜最重要,那两个没有也行,有就更好。

    减脂餐蒜蓉空心菜的做法 步骤3
  4. 少量油,炸香

    减脂餐蒜蓉空心菜的做法 步骤4
  5. 加入空心菜,炒软,加耗油,出锅前加点醋。如果觉得不够咸就加点盐或者酱油。我只加了耗油。

    减脂餐蒜蓉空心菜的做法 步骤5
  6. 炒软加点醋就可以出锅啦~

    再吃几片清水煮的牛肉,完美减脂餐

    减脂餐蒜蓉空心菜的做法 步骤6
 
该菜谱发布于 2020-06-12 16:20:08
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