低脂饱腹又好吃的黑全麦剪刀面

5 人做过这道菜
为了让减肥这条路不那么枯燥无味
我换着花样 用心做好每一顿减脂餐
50g面粉少 不好揉 100g面粉够两人吃
我是中午吃一半 晚上在吃另一半 方便

用料  

黑全麦面粉 100克
1克
适量
小葱 2根
大蒜 3瓣
小米辣 1个

低脂饱腹又好吃的黑全麦剪刀面的做法  

  1. 面粉加盐 加水 用筷子搅拌成絮状

    低脂饱腹又好吃的黑全麦剪刀面的做法 步骤1
  2. 揉成一个较硬的面团 盖上保鲜膜醒30分钟

    低脂饱腹又好吃的黑全麦剪刀面的做法 步骤2
  3. 醒好的面揉几遍 剪刀沾水 这样面不沾剪刀
    水要开的时候 用剪刀剪成一个个小面鱼鱼

    低脂饱腹又好吃的黑全麦剪刀面的做法 步骤3
  4. 剪完之后 煮至浮出水面 在煮2-3分钟即可

    低脂饱腹又好吃的黑全麦剪刀面的做法 步骤4
  5. 煮好的面过一遍凉水会更加筋道哦

    低脂饱腹又好吃的黑全麦剪刀面的做法 步骤5
  6. 倒入碗中 放入葱花  蒜末  小米辣  半勺鸡精 半勺白糖 一勺熟白芝麻 两勺生抽 一勺香醋 一勺油辣子角角  几滴香油  不用放盐

    低脂饱腹又好吃的黑全麦剪刀面的做法 步骤6
  7. 搅拌均匀 看起来是不是很诱人~

    低脂饱腹又好吃的黑全麦剪刀面的做法 步骤7
  8. 来 张嘴~

    低脂饱腹又好吃的黑全麦剪刀面的做法 步骤8

小贴士

面团一定要和硬一点 边加水边揉 看软硬程度再加水

参照这个菜谱,大家做出 5 作品

全部5个作品

 

低脂饱腹又好吃的黑全麦剪刀面相关分类

该菜谱发布于 2020-06-13 13:14:34
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