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懒人生酮入门基础必备～芝士奶酪蛋糕（巴斯克）

3 人做过这道菜
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安颜是我的厨房  安颜是我
这是开始生酮减肥后一周开始做的蛋糕，真的是生酮入门必备，爱吃甜品的福音。而且亲测稳瘦，每天一斤的速度，很赞。
快学起来吧，超简单，一次成功零失败的快手蛋糕。绝对懒人版本

用料  

奶油奶酪 350克
淡奶油 200克
代糖 50克
全蛋 3个
柠檬汁 适量（去腥用，不用也行。）
硅油纸 1张
蛋糕模具 6寸
烤箱 1个

懒人生酮入门基础必备～芝士奶酪蛋糕（巴斯克）的做法  

  1. 刚买的材料，只用了简单的4样而已。

    懒人生酮入门基础必备～芝士奶酪蛋糕（巴斯克）的做法 步骤1

  2. 1. 把奶油放到碗里，用微波炉打一分钟（或隔热水到松软）
    2. 碗内加入代糖50g，柠檬汁搅拌均匀，再依次加入鸡蛋3个，继续搅拌。
    3. 最后将200毫升淡奶油加入，搅拌好。

    懒人生酮入门基础必备～芝士奶酪蛋糕（巴斯克）的做法 步骤2

  3. 4. 在模具中铺上硅油纸，（不要高出模具，不然烤箱内容易烤着。）
    5. 将液体全部倒入模具，震荡铺平。
    6.烤箱230℃预热五分钟，放进去烤半小时，就完成了。每个烤箱脾气不同，自己摸索，要看着点，别烤糊。但正常表面都会烤黑😄


    懒人生酮入门基础必备～芝士奶酪蛋糕（巴斯克）的做法 步骤3

  4. 烤之前的样子

    懒人生酮入门基础必备～芝士奶酪蛋糕（巴斯克）的做法 步骤4

  5. 烤好之后，一定要放到冰箱冷藏，不是冷冻。2小时后定型就可以吃了。

    懒人生酮入门基础必备～芝士奶酪蛋糕（巴斯克）的做法 步骤5

  6. 这是过夜后的，浓浓芝士，全是满足感。

    懒人生酮入门基础必备～芝士奶酪蛋糕（巴斯克）的做法 步骤6

  7. 简单快手喔。

    懒人生酮入门基础必备～芝士奶酪蛋糕（巴斯克）的做法 步骤7

小贴士

1. 这是6寸的量，如果是一个人吃，真的建议第一次不要做这么多，买小的模具，按比例缩小啊，不然像我一样吃3—4天，真的会腻，不吃怕坏，可是再好吃也会吃伤的。
2. 做好要冷藏至少2小时，有好利来半熟芝士的样子，非常好吃。

参照这个菜谱，大家做出 3 作品

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该菜谱发布于 2020-06-14 00:16:13
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懒人生酮入门基础必备～芝士奶酪蛋糕（巴斯克）的答疑

  • Q小姐餐桌时光(下厨房)
    Q小姐餐桌时光  2020-06-19  
    0 赞
    我是跟邻居凑热闹天天去跳燃脂操，结果四天才掉了1斤，后来就减了主食和脂肪，鸡胸肉培根蔬菜沙拉吃了四天掉了67斤，然后才发现这个生酮，怕我之前不太符合生酮就吃了一天纯蛋白质，掉了一斤，然后就再也不掉称了不说有几天还沉了几两……也不知道是不是我吃的不对，太难了，去年怀孕血糖高按医生的食谱吃，生了以后比怀孕前还轻了20斤，我觉得也许代谢比孕期要好一些没准也能瘦，有点纠结该怎么吃了
    作者回复 2020-06-19  
    加我微信，我发你一个营养师七天食谱，你看看。179549223
  • 西瓜太忙(下厨房)
    西瓜太忙  2020-06-17  
    0 赞
    我对怎么吃才会瘦感兴趣😍
    作者回复 2020-06-17  
    哈哈，可以普及一下这个减肥方法，我今天第17天，瘦了7.5斤。简单来说就是多吃脂肪，中等蛋白，低碳

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