椰子面粉布朗尼

0 人做过这道菜
有任何疑问都可以留言咨询酮君~

更多生酮内容,生酮知识请关注微信公众号:生酮饮食君

生酮训练营第一期开始啦(为期30天)!完全免费!如果你是一名新酮学,自制力又比较差的,没关系!酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食,监督你,鞭策你~带你达到自己满意的体型,找回自信。PS.加微信验证成功后入群。

内容:线上饮食教学,依照成员的目标和需求,给予增肌或减脂的建议。群成员需每天上传饮食照片,以便让酮君来监督和控制饮食内容,并定期上传体重信息。

加酮君,hanhan51886,提供免费生酮指导。

用料  

可可粉 1/2杯
鸡蛋 6个
海盐/玫瑰盐 1/2茶匙
椰子面粉 1/2杯
MCT油/玄米油 1/3杯
甜菊粉 1.7g
香草精 1/2茶匙

椰子面粉布朗尼的做法  

  1. 准备好所有材料, 烤箱预热150度

    椰子面粉布朗尼的做法 步骤1
  2. 将鸡蛋放入一个中型碗中, 打散
    #面包机模式: 放入鸡蛋在底部, 加入其他 所有材料, 粉料过筛(除了油脂), 最后油脂延着面包机边缘淋一圈, 避免粉团粘在週围, 最后再选择(面团)模式去均匀混合全部, 面糊会有点粘稠, 记得一边使用橡皮刮刀刮容器边缘, 使边缘不会结粉块, 可使面团混合均匀

    椰子面粉布朗尼的做法 步骤2
  3. 加入甜菊粉>玫瑰盐>香草精

    椰子面粉布朗尼的做法 步骤3
  4. 加入油脂, 混合均匀

    椰子面粉布朗尼的做法 步骤4
  5. 加入过筛的可可粉>椰子面粉

    椰子面粉布朗尼的做法 步骤5
  6. 最后加入80%黑可可碎片黑可可豆 (若无黑可可豆可以自己将黑巧克力摺小块或者打碎拌入)

    椰子面粉布朗尼的做法 步骤6
  7. 最后将面糊放置于约长15cm, 宽15cm, 高4cm的抹油/放好烘焙纸的容器裡,

    椰子面粉布朗尼的做法 步骤7
  8. 放入预热150度的烤箱下层烤约30分钟, 最后取出可搭配洒ㄧ些海藻糖/纤维粉来做美化

    椰子面粉布朗尼的做法 步骤8
 
该菜谱发布于 2020-06-14 14:22:49
95 收藏


椰子面粉布朗尼的答疑

关于椰子面粉布朗尼的做法还有疑问? 登录提一个问题