【生酮低碳】炸鸡（腿）排
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人做过这道菜
神气的小馄饨Chaos
你说我们这帮人吧，都已经可以放心吃油了，又何必舍了脂肪更多口感更好的鸡腿不用，而去使用干巴巴的鸡胸肉呢，对吧？以及，你们不是问，之前食谱写的柠檬酱怎么用吗？谁能拒绝炸鸡蘸酱🤩
用料
| 鸡腿 | 2只 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 奶油 | 随手倒一点，为了增加奶香 |
| 椰蓉 | 稍微多一点，不然不好裹 |
| 盐 | 能薄薄均匀抹在表面的量 |
| 欧芹碎，黑胡椒等 | 你所喜欢的香料都行 |
【生酮低碳】炸鸡（腿）排的做法
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首先鸡腿去骨。我觉得，去骨的鸡腿比带骨的更好吃，因为表面积更大，沾的料更多更入味
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表面薄薄均匀抹上盐。我就是没面用指尖捏着1-2小撮抹的，表面撒上黑胡椒欧芹碎之类的香料（这个欧芹碎吧，就是我之前买欧芹买多了吃不掉，所以烤箱烘干了捏成碎做的，是不是很勤俭持家？）
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两个鸡蛋加淡奶油打打匀，把鸡腿到里面泡一泡，泡个十几分钟要的吧，让鸡腿也喝饱一点，到时候肉里头的水分更多更嫩（😂很负责任的说，鸡腿比鸡胸肉好吃一万倍！）
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裹上椰蓉，炸。首先，油要够够的，不然就是煎了，对吧。油温烧到180度左右，转成小火，下鸡排。滚滚滚滚冒大泡了吧，那是表皮的水分在蒸发。等泡泡没那么大了，表皮淡淡金黄色了，捞出晾一晾，下下一块
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等第二块炸完以后，再把第一块放下去复炸。再次炸到冒小泡，表面金黄捞出。趁热吃😁。另外，你敢不敢，蘸我之前发的三个半青柠酱试试，哈哈
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真的，那些说脂肪吃多了腻的宝宝，一定是没有找到脂肪的正确打开方式。来看我的菜谱吧，就问，这样吃油 腻不腻？
小贴士
有宝宝问，用的油是什么油。我用的是普通油。生酮建议优质油脂，但普通油也不是洪水猛兽，只要不去摄入人造黄油人造奶油之类的氢化植物油，就没关系。当然啊，如果你用猪油牛油来炸，那肯定更棒啦！但是黄油和橄榄油不可以用来炸。黄油不是单纯油脂的，里面还有少量蛋白质和其他物质，温度高了以后会焦。而（初榨）橄榄油不耐高温，凉拌蒸煮可以，但是煎炒炸就不适合了，高温会让橄榄油产生反式脂肪酸，反而不健康
都说的这么仔细啦，宝宝们赶紧来交作业吧
都说的这么仔细啦，宝宝们赶紧来交作业吧
