【健康·减脂】五味茄子🍆（热量57卡）
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人做过这道菜
面包包-
一般茄子都是用油炸的方式来保持漂亮的颜色，但茄子容易吸油，容易造成过多的油脂摄入
用烫的方式，一样可以尝到茄子的美味，油，可以减少热量！
配方量，一人食
多人可翻倍
热量：57卡
脂肪：1.0g、蛋白质：2.0g、醣类10.0g、纤维5.1
用烫的方式，一样可以尝到茄子的美味，油，可以减少热量！
配方量，一人食
多人可翻倍
热量：57卡
脂肪：1.0g、蛋白质：2.0g、醣类10.0g、纤维5.1
用料
【健康·减脂】五味茄子🍆（热量57卡）的做法
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生姜、大蒜、小米辣，葱花，切末
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我用的番茄膏，成份只有番茄的，热量很低
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茄子切段，一锅热水，煮茄子3到5分钟，放凉备用，混合五味酱汁，与茄子一起拌匀即可
小贴士
番茄膏，买成分越少的越好…
烫茄子的时候，可以用东西把茄子按在水中，减少浮在水面接触空气，这样可以保持茄子的颜色不会变成褐色
烫茄子的时候，可以用东西把茄子按在水中，减少浮在水面接触空气，这样可以保持茄子的颜色不会变成褐色
