低碳花菜蛋包饭
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Sanchezzz
低碳不怕油，拒绝菜籽油大豆油，吃好油最重要。
用料
低碳花菜蛋包饭的做法
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花椰菜放搅拌器搅拌成丁（不要弄太碎），将花椰菜碎放进微波炉加热两分半。
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一盘洋葱切碎，火腿，胡萝卜切丁。 一盘两颗鸡蛋打散。 放一盘备用
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不粘锅中火热锅放冷油，放洋葱碎，火腿丁，玉米粒，胡萝卜丁进行翻炒，再加入从微波炉中加热好的花椰菜。加番茄酱，两克盐，黑胡椒，翻炒。炒完放盘子里备用。
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重启锅，两颗打散的鸡蛋放入锅中煎熟，加入刚刚炒好的花菜饭。就可以出锅了。
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当当当当
