蔬菜(自己喜欢的都可以安排!) | 适量 |
自制虾丸(蛋白质不可少) | 4个 |
调料: | |
脱脂奶粉(脱脂牛奶也可以但是风味没有奶粉浓郁) | 2勺 |
pb2低脂花生酱(这个是代替麻酱风味的,最好要有哦,不介意的话其实麻酱最好了😂) | 1勺 |
剁椒酱(选择无糖无油的就行) | 2勺 |
辣椒粉(强烈推荐单山蘸水!超好吃!) | 2勺 |
准备的材料如图
食材清洗干净,配料备好
热锅无油(不用油的话要选择不粘锅哦~)放入剁椒酱稍微翻炒一下,倒入辣椒粉,再倒入适量的水,煮开。放入准备好的蔬菜,煮。(如果不想要汤多但是蔬菜比较难煮的话,可以先把蔬菜煮到七八分熟,然后再放到锅里煮)
煮个差不多倒入奶粉和花生粉,煮熟就可以吃啦!如果喜欢吃蒜的还可以加蒜末哦,会更好吃哦~汤也超级美味,喝起来一点负担都没有哦~