减脂三明治🥪
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人做过这道菜
朵阿姨Dora
用料
减脂三明治🥪的做法
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喜欢什么就放什么，方包是曼可顿的全麦，我是必须有鸡蛋跟生菜，其他任意搭配，偶尔抹花生酱、蕃茄酱、黑椒汁，换着来，冰箱有啥就放点啥。
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鲜虾鸡蛋三明治
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鲜虾鸡蛋三明治
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这个加了德国那款小黄瓜，也很脆好好吃。
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这个料太足了！
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这个是摸了酸奶，要先把酸奶过滤。
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超爱！
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都不重样，所以也不腻
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每天都是煎2个蛋
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这个是煎了一块牛排，所以是牛排三明治。
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减肥第52天了，瘦了5斤，因为基数本来就不大，所以比较难减，加上前期都没有运动，纯靠饮食。这是我工作日做的三明治当早餐跟下午茶，这样晚上就不容易饿。回到家再打一杯果蔬汁就好了。目前开始一周两次游泳打卡了！
小贴士
一定要用保鲜膜打底！不然会松！横切就竖着放食材，竖切就横着放食材！这样切出来拍照很好看呢。哇咔咔！我有时候急急忙忙就放错，大家注意下！
