将黑米,糯米,燕麦米,红豆提前一个晚上泡发,注意黑米不要过分淘洗,它表皮很多花青素,营养价值非常高!
泡好红豆颗粒饱满,喝足了水,哈哈这样就比较好煮了 放两倍的水,多煮一会,电饭煲要煮两个小时
出锅完成,哈哈哈,喜糖的可以加点冰糖,效果更加哦
上传你做的健康养生的红豆黑米粥