肌肉熊面包

有人问我，阿涛你健身后最大的变化是什么？我觉得身体上的变化，大家都能看到，这很浅显。而精神上的变化更大，一是学会了延迟满足，二是审美观念的升华。

所谓延迟满足，是相对立即满足而言的。比如小孩子是不太能接受延迟满足的，他们渴了就要立刻喝水，饿了就要马上找东西吃，而成年人渴了饿了都能忍受一段时间。但真正的延迟满足，是以年为计时单位的。健身就是这样，打算一年增肌5斤，为此需要严格的训练和饮食计划，推掉不必要的应酬，哪怕再喜欢的剧集和游戏，也绝不熬夜，一切的自律，都是为了一年后的成果检验。这种自控力，同样会让你的工作更有计划性和执行力，所以掌控体重才能掌控人生，不是说着玩儿的。

而审美观念的改变就比较有趣了。大多数男人，都喜欢苗条的女人，而在我眼中，有强壮手臂和大腿的女人反而更美，因为我知道女性在健身中，需要付出更多，强壮意味着坚韧不拔、自信自律等优秀的品格，甚至玩好健身，头脑也要非常聪明。换句话说，注重人的内涵与深度，也是健身带来的好处之一了。