减糖餐
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宋娟-1
减肥呀减肥呀
用料
| 各种食材 |
减糖餐的做法
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200622: 豉汁去皮鸡腿+凉拌蕨根粉+凉拌杏鲍菇
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200623:凉拌手撕鸡+南瓜+杨梅
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200624:香菇鸡肉丁+麻酱凉拌蕨根粉+蛤蜊海带豆腐汤
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200625:全麦面包+牛油果+黑咖啡
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200626:酱拌荞麦面
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200627:油醋汁拌蔬菜水果沙拉+黑咖啡
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200628:无米炒饭+蛤蜊海带豆腐汤
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200629:南瓜蒸百合+蔬菜水果沙拉
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200630:凉拌菠菜+凉拌云丝+凉拌蕨根粉+猕猴桃
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209701:凉拌豆芽+干煎牛肉粒+怪味土豆+猕猴桃
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200706:手撕鸡腿肉+凉拌土豆片+猕猴桃
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200707:水煮青菜+水煮肉片+凉拌蕨根粉+冬枣
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200708:青椒牛肉+牛油果+金针菇炖豆腐
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200710:凉拌蛤蜊+烫青菜+荞麦面
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200713: 卤牛肉+水煮芹菜+玉米
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200714:蔬菜沙拉+卤牛肉+玉米+茶树菇炖豆腐
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200715:炸酱荞麦面+水煮生菜+凉拌木耳
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200716:清蒸鲅鱼+盐水毛豆+凉拌豆芽+炒黄瓜
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200721:酸汤荞麦面
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200722:蒸南瓜+凉拌木耳+水煮青菜+水煮肉片
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200723:蒸南瓜+白斩鸡+凉拌菠菜+蘑菇汤
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200727: 凉拌菠菜云丝+蒸鲅鱼+蘑菇汤
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200804:炒茄子+蒸南瓜+凉拌木耳
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200902:拌云丝+炒蛤蜊肉+酱炒苦瓜
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200903:麻婆豆腐+烫生菜+凉拌杏鲍菇
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201012:自制麻辣烫：豆皮+生菜+平菇+香肠
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210506:荞麦面+茄子+牛肉
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210514:厥根粉+牛排+烫生菜
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210517:荞麦面+牛排+西兰花
