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减脂快手早餐-牛奶鹰嘴豆粉煮黑燕麦

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三十大板的厨房  三十大板
食材全部来自新疆，天然健康无添加。最近被新疆的牛奶种草，新农，加上孩子一岁了准备减肥啦，又没时间，就想到这个超级简单快手的早餐，都是淘宝买的新疆的产品。

饱腹感非常强，不添加糖就很好吃。

黑燕麦煮不好会剌嗓子，但是按照这食谱真的只剩下香

用料  

黑燕麦 30克
鹰嘴豆粉 10克
牛奶一袋 200克

减脂快手早餐-牛奶鹰嘴豆粉煮黑燕麦的做法  

  1. 准备好食材

    减脂快手早餐-牛奶鹰嘴豆粉煮黑燕麦的做法 步骤1

  2. 用水煮黑燕麦，3分钟，然后把水倒掉

    减脂快手早餐-牛奶鹰嘴豆粉煮黑燕麦的做法 步骤2

  3. 用冷水将鹰嘴豆粉化开，一定要冷水

    减脂快手早餐-牛奶鹰嘴豆粉煮黑燕麦的做法 步骤3

  4. 将牛奶、化开的鹰嘴豆粉倒入锅内，和黑燕麦同煮2分钟。记得搅一搅，因为是比较稠糊状的

    减脂快手早餐-牛奶鹰嘴豆粉煮黑燕麦的做法 步骤4

  5. 两碗，开吃。看这个奶皮，也可以自己加糖，但是真的不推荐，这样就非常好吃。

    减脂快手早餐-牛奶鹰嘴豆粉煮黑燕麦的做法 步骤5

参照这个菜谱，大家做出 3 作品

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该菜谱发布于 2020-06-25 10:08:35
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