无面粉无油无巧克力500g共562大卡的布朗尼

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黄油太胖,巧克力油脂太多,用豆腐模拟,下次试试牛油果

用料  

鸡蛋 1个
内酯豆腐 350g
可可粉 40克
熟黄豆粉 25克
椰子面粉 20克
牛奶 50克
坚果碎(可不加) 20克

无面粉无油无巧克力500g共562大卡的布朗尼的做法  

  1. 牛奶加热后放入巧克力粉搅拌均匀,剩下的材料全部倒进去搅匀

    无面粉无油无巧克力500g共562大卡的布朗尼的做法 步骤1
  2. 撒上坚果进烤箱180度上下火35分钟

  3. 出炉放凉后冰箱冷藏一夜开吃

  4. 平均100g才110大卡,可以说是很低很低了

    无面粉无油无巧克力500g共562大卡的布朗尼的做法 步骤4

小贴士

想加糖的可以加糖,我断糖所以代糖也不吃。
 

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该菜谱发布于 2020-06-25 10:16:29
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