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健脾养胃、术后恢复的高赞靓汤：鲈鱼芦笋豆腐汤

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用料  

豆腐 1块
鲈鱼 1条
木耳 10朵
芦笋 6根
葱姜 适量
白胡椒粉 适量

健脾养胃、术后恢复的高赞靓汤：鲈鱼芦笋豆腐汤的做法  

  1. 鲈鱼一条，去腮洗净，鱼身两面抹盐腌制十分钟

    健脾养胃、术后恢复的高赞靓汤：鲈鱼芦笋豆腐汤的做法 步骤1

  2. 木耳、芦笋、豆腐备用

    健脾养胃、术后恢复的高赞靓汤：鲈鱼芦笋豆腐汤的做法 步骤2

  3. 油锅预热，放入油、葱姜爆香，油煎鱼，两面煎至微黄

    健脾养胃、术后恢复的高赞靓汤：鲈鱼芦笋豆腐汤的做法 步骤3

  4. 放水，淹没鱼，大火煮开，中小火炖10分钟，放入木耳，豆腐煮3分钟，最后加入芦笋，撒点白胡椒粉，出锅

    健脾养胃、术后恢复的高赞靓汤：鲈鱼芦笋豆腐汤的做法 步骤4

  5. 滋补鲜美，低脂健康的一款汤，太好喝。

    健脾养胃、术后恢复的高赞靓汤：鲈鱼芦笋豆腐汤的做法 步骤5

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该菜谱发布于 2020-06-25 15:42:40
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