减脂期早餐—不加一滴水全麦小白菜蛋饼
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人做过这道菜
静小森
常规的蛋饼以面粉为主，作为减脂早餐难免蔬菜摄入不足，这次的全麦小白菜蛋饼蔬菜充足，每一口都能咬到蔬菜的脆嫩，也没有单吃全麦的做的面食那么不好入口，也更健康美味，不爱吃蔬菜的大朋友，小朋友都可以试一试哦（以下用量能做四张饼，两人份）
用料
减脂期早餐—不加一滴水全麦小白菜蛋饼的做法
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小白菜切碎，葱切末，打入三个鸡蛋，拌匀
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加盐，五香粉，蚝油，白胡椒
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加入全麦粉，边加全麦粉边搅拌到面糊包裹住小白菜，很粘稠为止
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录了视频，大概是这种粘稠程度
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小火，锅里擦一层油，用汤勺舀适量面糊
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压实，一面变硬后翻面再压一压，怕面糊粘勺子的可以再勺子上沾点水再压
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两面金黄后就可以出锅了
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每一口都蔬菜满满，搭配牛奶就是营养均衡的早餐
小贴士
1不用加任何水，小白菜出的水和鸡蛋足够用了
2全程小火，有点耐心哦
3面糊不要太稀，这样饼才更有口感
2全程小火，有点耐心哦
3面糊不要太稀，这样饼才更有口感
