鸡胸肉 | 1块 |
腌制鸡肉调料 | |
a料酒 | 1大勺 |
a胡椒粉 | 1/2小勺 |
a盐 | 1小捏 |
a蒜泥 | 少许 |
a姜泥 | 少许 |
粉浆糊配料 | |
b面粉 | 4-5大勺 |
b淀粉 | 2大勺 |
b凉水 | 5大勺 |
酱汁配料 | |
c番茄酱 | 3大勺 |
c酱油 | 1/2大勺 |
c蚝油 | 1勺 |
c豆瓣酱(辣酱) | 1/2-1大勺 |
c姜泥 | 1/2小勺 |
c蒜泥 | 1/2小勺 |
c白糖 | 1小勺 |
c醋 | 1/2-1小勺 |
c凉水 | 7-8大勺 |
熟芝麻 | 适量 |
油 | 适量 |
将鸡胸肉洗净,去皮。切成条状。
放入1大勺料酒、1小捏盐、蒜泥、蒜泥、胡椒粉各少许,抓匀,静置15-20分钟。
碗里放入4-5大勺面粉、2大勺淀粉和5大勺凉水,搅拌均匀。
将腌制好的鸡胸肉倒进面浆里搅匀备用。
锅里倒入少量的油,用竹(木)筷子插到锅底,烧至可以看见筷子起小泡。
放入肉丝,中小火炸制。不需要炸的时间太长。当肉丝自动离开锅底,浮到油面上,翻两回就可以捞出控油。(保持鸡胸肉嫩滑的口感)
锅里倒入标有c的调味料,搅拌均匀后开火,烧至沸腾后倒入炸好的鸡胸肉。煮1分钟后关火,倒入适量的熟芝麻拌匀。
爽口、下饭!
吃不胖的生菜鸡丝卷
韩式凉拌鸡丝。