高蛋白可丽饼❗️低碳水低脂高蛋白健身加餐

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*最佳食材配比实验中。

酸奶果酱一抹,也是个高颜值网红菜谱。

营养成分:
碳水化合物—6g
蛋白质—33.5g
脂肪—3g

用料  

蛋白
蛋白粉 1 勺

高蛋白可丽饼❗️低碳水低脂高蛋白健身加餐的做法  

  1. 所有材料混起来。

  2. 不粘锅抹一层薄薄的油,倒可丽饼糊,摊开薄薄一层。等周边翘起后翻面,另一边在煎半分钟出锅。

  3. 在每层之间抹酸奶,建议用浓稠一点的希腊酸奶或者冰岛酸奶。表面一层可以加一小勺果酱稍微混开。

 
该菜谱发布于 2020-06-27 11:33:17
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高蛋白可丽饼❗️低碳水低脂高蛋白健身加餐的答疑

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