登录   注册
  1. 首页
  2. 烤箱
  3. 低脂低卡，减肥也能吃的龙利鱼烤南瓜

低脂低卡，减肥也能吃的龙利鱼烤南瓜

3 人做过这道菜
收藏
木木木木de健康生活的厨房  木木木木de健康生活
烧烤用大厨四宝烧烤王调味料，简单方便，味道正宗，香辣浓郁

用料  

龙利鱼 一条
贝贝南瓜 半个
西兰花 适量
小番茄 适量
大厨四宝烧烤王 两勺
蚝油 一勺

低脂低卡，减肥也能吃的龙利鱼烤南瓜的做法  

  1. 准备食材：南瓜切片、龙利鱼切块、西兰花小番茄切小块

    低脂低卡，减肥也能吃的龙利鱼烤南瓜的做法 步骤1

  2. 龙利鱼切小块，加入大厨四宝烧烤王、蚝油，拌匀腌制半小时

    低脂低卡，减肥也能吃的龙利鱼烤南瓜的做法 步骤2

  3. 烤盘铺油纸，摆上蔬菜，表面刷上一层薄薄的植物油

    低脂低卡，减肥也能吃的龙利鱼烤南瓜的做法 步骤3

  4. 烤箱180度烤25分钟左右

    低脂低卡，减肥也能吃的龙利鱼烤南瓜的做法 步骤4

  5. 取出烤盘，摆上龙利鱼块，把碗中的酱料刷到食材表面

    低脂低卡，减肥也能吃的龙利鱼烤南瓜的做法 步骤5

  6. 放入烤箱继续烤15分钟左右

    低脂低卡，减肥也能吃的龙利鱼烤南瓜的做法 步骤6

  7. 成品展示

    低脂低卡，减肥也能吃的龙利鱼烤南瓜的做法 步骤7

  8. 成品展示

    低脂低卡，减肥也能吃的龙利鱼烤南瓜的做法 步骤8

  9. 成品展示

    低脂低卡，减肥也能吃的龙利鱼烤南瓜的做法 步骤9

  10. 成品展示

    低脂低卡，减肥也能吃的龙利鱼烤南瓜的做法 步骤10

参照这个菜谱，大家做出 3 作品

上传你做的低脂低卡，减肥也能吃的龙利鱼烤南瓜

 

低脂低卡，减肥也能吃的龙利鱼烤南瓜相关分类

烤箱 减肥
随便看看
该菜谱发布于 2020-06-27 12:55:14
350 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


作者木木木木de健康生活的其他菜谱

吐司太阳蛋【宝宝最爱早餐】

吐司太阳蛋【宝宝最爱早餐】

木木木木de健康生活      32 做过
十分钟快手家常菜—鱼香肉丝

十分钟快手家常菜—鱼香肉丝

木木木木de健康生活      1 做过
🍞日式超绵软吐司🍞

🍞日式超绵软吐司🍞

木木木木de健康生活      8 做过
腐乳莲藕猪手煲

腐乳莲藕猪手煲

木木木木de健康生活      3 做过
网红雪花酥饼 （十分钟就能吃到的朋友圈美食）

网红雪花酥饼 （十分钟就能吃到的朋友圈美食）

木木木木de健康生活      2 做过
萌猪猪🐷小饭团—2019猪事顺利

萌猪猪🐷小饭团—2019猪事顺利

木木木木de健康生活      2 做过
双色迷你蜂蜜黄油玛德琳

双色迷你蜂蜜黄油玛德琳

木木木木de健康生活      1 做过
蛋黄溶豆（15分钟快手）

蛋黄溶豆（15分钟快手）

木木木木de健康生活      1 做过

低脂低卡，减肥也能吃的龙利鱼烤南瓜的答疑

登录查看全部1条答疑
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负