咖啡全麦吐司

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咖啡狂热爱好者,结合全麦吐司,一周的减肥三明治

用料  

前一晚做中种 需要冷藏12小时以上
高筋面粉 200克
酵母 2克
120克
第二天
全麦粉 80克
燕麦奇亚籽 20克
脱脂奶粉 20克
冷餐低因咖啡 50-60克
20克
2克
酵母 1.5克
黄油 30克

咖啡全麦吐司的做法  

  1. 中种面团,所有材料称量好。后油法,把其他材料混合,中种要撕小块,混合好之后加黄油,揉出膜。

    咖啡全麦吐司的做法 步骤1
  2. 等待

    咖啡全麦吐司的做法 步骤2
  3. 夏天了,大概半小时就好了

    咖啡全麦吐司的做法 步骤3
  4. 沾面粉,插个洞不会很快回缩就好了,拍一拍有噗噗的声音。

    咖啡全麦吐司的做法 步骤4
  5. 不用揉,压排气,分成三等分,第一次擀卷,松弛十分钟

    咖啡全麦吐司的做法 步骤5
  6. 第二次卷,没有拍到,所里~

    咖啡全麦吐司的做法 步骤6
  7. 发成这样就盖盖子,大概再发十到十五分钟,就可以成方块,盖盖子的同时还可以预热炉子。

    咖啡全麦吐司的做法 步骤7
  8. 我的炉子自动预热,但达不到温度,所以还得再等七八分钟就差不多。上下火195度,烤四十分钟。

    咖啡全麦吐司的做法 步骤8
  9. 第一次烤这么好方块。

    咖啡全麦吐司的做法 步骤9
  10. 凉凉切片~冷冻保存,天热第三天就会长霉霉了,所以冷冻,第二天要吃先放冷藏解冻,热一下吃~做三明治超级棒。

    咖啡全麦吐司的做法 步骤10
  11. 配杯咖啡☕吧~

    咖啡全麦吐司的做法 步骤11

小贴士

成型的秘诀就是最后发到八九分满盖盖子再发一会儿~
咖啡味道比较淡,差不多挥发了吧,不知道咖啡中种面团会怎么样~
 

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该菜谱发布于 2020-06-27 13:19:28
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