生酮，奶油鸡蛋千层（超简单！超快手！）适合蛋断
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人做过这道菜
水水家泰迪
我生酮2个月27天。从112.6到现在94.6平台期了。也可能我总是吃宵夜，一个端午又吃火锅又吃烧烤，又吃烤鱼。而且我基本每天都轻断食17个小时以上。所以又来一次蛋断。这个蛋饼完全满足了爱吃甜食的我!
今天早上空腹没排便94.7，不知道今天吃完明天多少。希望能轻很多！
今天早上空腹没排便94.7，不知道今天吃完明天多少。希望能轻很多！
用料
| 鸡蛋（蛋饼） | 3个小的 |
| 盐（蛋饼） | 随意克 |
| 黄油（蛋饼） | 8克 |
| 淡奶油（蛋饼） | 随意克 |
| 赤藓糖醇（夹心） | 11克 |
| 淡奶油（夹心） | 100克 |
生酮，奶油鸡蛋千层（超简单！超快手！）适合蛋断的做法
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蛋饼里的材料全部放一起搅匀，可以在加点水，不用打发。放好备用。
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代糖加进奶油里打发，我用的是雀巢的，很难打发。买这个的原因是这个便宜，而且碳水2.2。最好打发的是总统，铁塔，安佳，蓝风车，紫风车。不过碳水都是3.2。
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不粘锅直接加热然后一勺一个饼，我为了好切提前都切成一半。
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和做千层蛋糕一样一个饼一层奶油，切记一定要饼凉透了再抹奶油，要不然化了
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完成!我太贪心，抹的太高了，不好切哈哈哈
小贴士
很简单，很快手!我的摊饼饼技术真的不好，高手来交作业吧！😄
