一点儿也不难吃的黑全麦粉刀切馒头

2 人做过这道菜
最近在抖音上听一位营养师说,减脂的主食应该搭配着粗粮吃,而且要换不同的粗粮来搭配。家里经常做玉米面刀切馒头,听别人说黑全麦粉营养好,但是很难做成馒头,我想试试,618某宝上买了黑全麦粉,货到立即做起来,结果出乎意料地好吃😋,也很容易发面,现分享给大家。

用料  

黑全麦粉 175克
普通面粉 175克
奶粉 20克
酵母粉 4克
绵白糖 2克
200-210克

一点儿也不难吃的黑全麦粉刀切馒头的做法  

  1. 618某宝上买的黑小麦全麦粉

    一点儿也不难吃的黑全麦粉刀切馒头的做法 步骤1
  2. 将175克黑全麦粉、175克普通面粉、20克奶粉先后倒入一个干净的大碗里,搅拌均匀。

    一点儿也不难吃的黑全麦粉刀切馒头的做法 步骤2
  3. 搅拌好,再倒入4克酵母、2克绵白糖,继续搅拌均匀。

    一点儿也不难吃的黑全麦粉刀切馒头的做法 步骤3
  4. 干粉搅拌好后,缓缓倒入水,一点点地倒入水,一点点地用筷子翻拌。不要一下子就把200多克的水倒完了。

    一点儿也不难吃的黑全麦粉刀切馒头的做法 步骤4
  5. 碗底还有一些干粉,继续一点点倒入水,用筷子翻拌,直到没有干粉,是不是成棉絮状了!

    一点儿也不难吃的黑全麦粉刀切馒头的做法 步骤5
  6. 然后,就可以用手揉面了,黑全麦粉不同其他面粉,有一点点粘手,没关系,撒一点点干面粉继续揉面,直至揉成比较光的面团。注意不要撒很多干粉,会影响馒头口感的!

    一点儿也不难吃的黑全麦粉刀切馒头的做法 步骤6
  7. 揉成面团后,用保鲜膜包住大碗的碗口,现在的室温静置差不多1个小时左右。

    一点儿也不难吃的黑全麦粉刀切馒头的做法 步骤7
  8. 发酵成2倍大

    一点儿也不难吃的黑全麦粉刀切馒头的做法 步骤8
  9. 就可以拿到面板上揉面排气了

    一点儿也不难吃的黑全麦粉刀切馒头的做法 步骤9
  10. 有点粘手,面板上放些干粉,揉面排气。

    一点儿也不难吃的黑全麦粉刀切馒头的做法 步骤10
  11. 差不多揉个2-3分钟,再揉成长条。

    一点儿也不难吃的黑全麦粉刀切馒头的做法 步骤11
  12. 把两头切下揉成圆的,其他切成7等份。

    一点儿也不难吃的黑全麦粉刀切馒头的做法 步骤12
  13. 一个个放入盛着冷水的蒸锅,盖上盖子,等20分钟,2次发面。

    一点儿也不难吃的黑全麦粉刀切馒头的做法 步骤13
  14. 明显比刚才大了,然后点火蒸20分钟。

    一点儿也不难吃的黑全麦粉刀切馒头的做法 步骤14
  15. 20分钟到了,关火,不要打开盖子,继续焖5分钟。

    一点儿也不难吃的黑全麦粉刀切馒头的做法 步骤15
  16. 5分钟后,开盖,等到馒头不烫手,取出。吃了一个,味道不错呢!在某宝上买黑全麦粉的时候,看到有评论说黑全麦粉发不起来,而且味道很酸没法吃,都扔了。我做的黑全麦粉刀切馒头宣软好吃,一点点都不酸。

    一点儿也不难吃的黑全麦粉刀切馒头的做法 步骤16

小贴士

大家在用黑麦粉做馒头时,一定要掺普通面粉,不然全部用黑麦粉是发不起来的。因为我在减脂,所以没有放白糖。

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

一点儿也不难吃的黑全麦粉刀切馒头相关分类

该菜谱发布于 2020-06-28 18:49:00
109 收藏


一点儿也不难吃的黑全麦粉刀切馒头的答疑

登录查看全部1条答疑