纯全麦减脂咸味司康
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人做过这道菜
小巴掌啊
减脂比起全麦吐司，更喜欢这种咸味司康，简单，美味，厨渣渣都可以上手的😂😂😂
用料
| 全麦粉 | 100克 |
| 燕麦片(生） | 20克 |
| 奇亚籽(可不加） | 10克 |
| 盐 | 2克 |
| 胡椒粉 | 1克 |
| 鸡蛋(预留一点蛋黄刷表面） | 1个 |
| 橄榄油 | 10克 |
| 牛奶 | 50-60克(看面粉吸水情况） |
| 香葱 | 两根 |
| 蒜瓣 | 2瓣 |
| 泡打粉 | 3克 |
纯全麦减脂咸味司康的做法
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所有原料混在一起，葱蒜切碎，蛋黄预留一点刷表面，牛奶也预留十克，看面粉吸水性决定来加，以不黏手为准
记得不要揉，不要揉，不要揉，搅拌好擀面杖擀成圆饼，厚度随个人喜好，然后均分
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放烤盘，刷蛋液，烤箱190°预热，完事放入烤盘上下火180°烤25-30分钟，如果厚就再多烤5分钟，想更脆的话，170°烤50分钟，超级香
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如果说我最喜欢的减脂全麦食品，司康绝对是第一，因为太简单，也太随心所欲，想放啥原料都可以😂😂
小贴士
根据自己家烤箱脾气，第一次做温度可以低些时间长一点，吃的时候一定要配水或者牛奶！！！！早餐185°复烤五分钟满屋飘香，煎个蛋洗个水果冲杯奶，完美！
