莜面 | 500克 |
开水 | 500克(要预留20克左右,根据实际增减) |
浇汁汤菜 | |
五花肉(或梅花肉) | 200克 |
洋葱 | 1小块(90克) |
鲜香菇 | 3朵(50克) |
胡萝卜 | 半根(120克) |
土豆 | 1个(200克) |
西红柿 | 1个(180克) |
西兰花 | 几朵(50克) |
生抽 | 2勺(20克) |
老抽 | 1勺(10克) |
蚝油 | 1勺(10克) |
姜 | 4片 |
盐 | 3克(根据自家口味增减) |
香葱 | 2棵 |
准备好食材
所有食材清洗干净。
五花肉切丁、蔬菜切丁。
西兰花掰成小朵,开水汆烫后过冷水备用。
香葱切小段。
莜面中缓缓倒入刚刚烧开的开水,搅拌成无干粉大片絮状。
晾至不太烫手时,揉成软硬适中、比较光滑的面团。
取一小块面团,再次揉匀,在刀面上(✅一定要注意安全)或大理石面等光滑表面匀力按压搓开面团,成薄面片
✅面片薄厚适中才能口感好、蒸熟后也不会瘫软。
根据自家蒸笼的大小取面团的多少(搓几个就能找到窍门和标准了哈😁)
搓不好也没有关系,还可以用擀面杖擀✌️✌️✌️
或是使用莜面窝窝的模具
然后把面皮卷起,摆入蒸笼
✅笼屉一定要做好防粘处理,我铺的是湿屉布
依次把所有莜面做好(✅从上往下看,每个莜面窝窝里面卷的都是比较松散的,这样,不粘连容易蒸熟)
蒸锅里放入适量清水,大火烧开,水开后放上莜面,盖盖中火蒸13分钟。
✅蒸莜面窝窝的时间里,开始做肉丁浇汁
炉灶开中火,热锅凉油(平时炒菜的油量),放入姜片(姜切大片,吃的时候方便挑拣出去哟❤)和五花肉丁
五花肉翻炒至肉丁变色
✅不用炒太长时间,那样肉丁会变硬的
加入香菇和洋葱丁,翻炒出香味
加入土豆和胡萝卜丁翻炒均匀后,调入生抽、老抽和蚝油
翻炒均匀,加入清水没过所有食材,大火催开后转中火
煮至土豆和胡萝卜熟,加入西红柿丁和盐,翻炒均匀并煮开
加入汆烫好的西兰花,翻拌均匀
✅这个时候,尝尝咸淡(要比平时的炒菜稍稍咸一点),根据自家口味加入盐
✅如果觉得汤汁少,也可以用再加入一些清水烧开就可以了
肉丁浇汁装盘、撒入香葱装饰一下,再配上一点儿辣椒油
莜面窝窝上桌,好香啊
夹几卷莜面窝窝,盛上浇汁
健康营养又美味哟❤