养肝护肝食疗

养肝护肝食疗

1.绿豆羹
绿豆50g，糙米50g，枸杞20g，香蕉一根
绿豆与糙米洗干净泡6小时以上，然后把所有材料与泡水放进豆浆机，加适量水，按五谷杂粮糊健即可。也可绿豆糙米先煮熟，然后全部材料放入料理机里，加凉开水，搅打成糊状。
2.山药薏仁饮
山药50g，茨实50g，薏米50g，红枣去核20g，牛奶适量，茨实薏米洗干净泡6小时，然后把所有材料与泡水放进豆浆机，加牛奶，按五谷杂粮健即可，也可以先把山药，茨实，薏米煮熟，然后全部材料放入料理机里，加牛奶搅打成饮。
3.黑豆山楂枸杞饮
黑豆100g，山楂50g，枸杞20g，红糖20g，先把黑豆洗干净泡煮熟，然后把所有材料放进料理机，加凉开水搅打成饮。
4.生南瓜饮
生南瓜洗干净去籽不用去皮，加榴莲或香蕉，加牛奶或凉开水，放进料理机搅打成饮。