凉拌海带•低卡爽口解馋
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旺兜兜
【旺兜兜的第35道健康美食】
→简单•美味•营养•快手•0失败←
（小基数健康减脂46天50.8-44kg已成功，健身继续。健康减脂不挨饿，分享100道简单美味健康的减脂食谱，希望大家喜欢）
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凉拌海带→低卡饱腹，爽口开胃解馋解腻，制作简单
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凉拌海带→低卡饱腹，爽口开胃解馋解腻，制作简单
用料
| 海带 | 适量 |
| 蒜瓣、小米辣、姜 | 适量 |
| 生抽、蚝油、香醋、鸡精、盐、熟芝麻 | 适量 |
凉拌海带•低卡爽口解馋的做法
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海带泡发洗净，煮十分钟左右捞出浸冷水
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整成卷切细丝备用。
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小米辣、生姜、蒜瓣/糖蒜，切碎沫，加适量生抽、蚝油、香醋、鸡精、盐、熟芝麻
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将料汁倒入海带丝里翻拌均匀即可。(可加入少量香油或辣椒油)
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装盘，好吃开胃，爽口解腻
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配上一碗小米黎麦燕麦粥，一份全麦鸡肉大煎饺，完美！关注我，获取更多健康营养美食食谱！ → 全麦鸡肉大饺，https://www.xiachufang.com/recipe/104759226/ 小米黎麦燕麦粥箭头→ https://www.xiachufang.com/recipe/104761120/
小贴士
夏天吃做好用保鲜膜封好，放冰箱冷藏一会儿更入味很好吃呀！
