低脂🍅番茄龙利鱼烘蛋
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人做过这道菜
小马奔腾yyy
用料
低脂🍅番茄龙利鱼烘蛋的做法
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解冻龙利鱼，切块儿，厨房纸吸收多余水分。加1勺料酒、1勺蚝油、少许黑胡椒粉、一丢丢盐，腌制5分钟。将切好的少许洋葱碎、小番茄加入，翻拌
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2⃣️颗鸡蛋搅匀，蛋液备用
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小番茄洗净，切两半，放入龙利鱼中，翻拌
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烤盘或铸铁锅 底部一层刷油
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将龙利鱼平铺在底部，洋葱碎、小番茄倒入上层，倒入鸡蛋液
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撒上少许葱花
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烤箱220度预热，烤30分钟。
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出炉啦～
小贴士
1.腌制龙利鱼，盐一定要少量，一丢丢即可！如果盐过量，鱼的口感会苦涩，不清淡。
2.烤小番茄超级美味，喜欢的朋友可以多加一点。
2.烤小番茄超级美味，喜欢的朋友可以多加一点。
