洋葱 西红柿 胡萝卜 南瓜可以根据喜欢的形状切鲷鱼柳解冻吸干水分切块西红柿能给咖喱增添风味不喜欢西红柿的可以不加
热锅放入2g椰子油椰子油，牛奶（或者椰汁）和咖喱风味很搭配，最后呈现奶香味。放入洋葱，西红柿炒出一点汁水后加入鱼，南瓜，胡萝卜翻炒一下加水200ml。炖8分钟，加50ml牛奶后开锅放入15g咖喱粉和2g盐，收汤出锅。
370大卡一餐，吃很饱。南瓜低卡好吃，很适合用来替代部分碳水。
上传你做的低卡咖喱鱼饭
低卡也要好吃
