先蒸鸡蛋 牛肉是中午做好剩下来的（用料酒 生抽 黑胡椒 姜粉腌一下在炒）
第一片吐司抹上酱 我用的是蜂蜜芥末酱
蒸好的鸡蛋切片 （其实我忘了放生菜了🥬）
在放上牛肉（或者你喜欢的肉类）
这是第二层 我放的是金枪鱼罐头🥫酱是花生酱
盖上最后一片吐司（上面也可以摸点酱 我是两面都抹酱了 嫌热量高的可以放一面 初衷是减肥吃的 但是我写到这里的时候发现我吃的都是高热量的酱 要笑死我自己了 胖是有原因的）完美收官
上传你做的营养早餐三明治
药罐儿呀
