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一起减脂早餐打卡吧！！（好吃好喝还不长肉）

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小贺的小日子的厨房  小贺的小日子
微胖的女生减肥不易啊。易胖易瘦体质，166cm，58kg，体脂率24，过年期间长肉了十斤！！！！坚持好好吃饭，基本不叫外卖，很少外食，一起来打卡吃饭吧。加油💪（我的目标：7月底，57kg，体脂率21）

用料  

牛奶 300 mL
水煮蛋 一个
生菜 两片
咖啡 一杯
水果 若干
面包 N片

一起减脂早餐打卡吧！！（好吃好喝还不长肉）的做法  

  1. 7.1早餐:鲍师傅，把想吃的高热量留在早餐，也要控制量哦。

    一起减脂早餐打卡吧！！（好吃好喝还不长肉）的做法 步骤1

  2. 7.2:抹茶芋泥米面包一片+蔬菜鸡胸肉沙拉+奇异果苦瓜黄瓜果蔬汁

    一起减脂早餐打卡吧！！（好吃好喝还不长肉）的做法 步骤2

  3. 7.3:出差外地，酒店自助早餐，我吃了四盘哈哈哈哈。因为早餐前，我去空腹有氧了1个小时。

    一起减脂早餐打卡吧！！（好吃好喝还不长肉）的做法 步骤3

  4. 7.4:来姨妈的第一天，红豆沙粥喝喝，吃了平时一直馋的饺子🥟

    一起减脂早餐打卡吧！！（好吃好喝还不长肉）的做法 步骤4

  5. 7.5:姨妈第二天，鲍师傅和芋泥绿豆米面包，泡了杯挂耳咖啡。

    一起减脂早餐打卡吧！！（好吃好喝还不长肉）的做法 步骤5

小贴士

欢迎胖友们来一起打卡呀。
平时也会自制很多减脂的小美食，也会和大家分享。嘻嘻

参照这个菜谱，大家做出 42 作品

全部42个作品

上传你做的一起减脂早餐打卡吧！！（好吃好喝还不长肉）

 

一起减脂早餐打卡吧！！（好吃好喝还不长肉）相关分类

早餐 减肥
随便看看
该菜谱发布于 2020-07-05 12:44:33
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