都缺的一碗汤
0
人做过这道菜
生活美食家春雨
夏天食欲不好，爱上火，怕长胖，饮食太单一爱缺乏维生素，喝骨头汤用的时间太长，所以教大家一道即能当菜，又能当饭的什锦蔬菜海鲜汤，减肥，补钙，补充维生素一步到位。行动起来吧！家里就能做。
用料
| 内酯豆腐 | 半盒 |
| 西兰花 | 200克 |
| 海带 | 一小块 |
| 豆芽 | 30根左右去根 |
| 西红柿 | 1个，不用太大 |
| 蟹味菇 | 半盒 |
| 虾仁 | 200克 |
| 葱姜 | 适量 |
| 味极鲜 | 3勺 |
| 盐 | 适量 |
| 胡椒粉 | 适量 |
| 玉米油 | 适量 |
| 胡萝卜 | 8小片左右 |
都缺的一碗汤的做法
-
所以食材摘干净，切好，洗干净
-
虾仁准备好，我是用活虾包的虾仁。
-
西红柿开水烫一下然后去掉皮最好。切小块备用
-
各种蔬菜烫4分钟 ，烫时候可以放勺盐。然后过凉水后，备用
-
虾仁也是开始烫30秒就捞出来，为了去腥
-
内脂豆腐热水烫一下过凉备用，为了更好吃
-
烫好的食材都准备好了
-
烫好的蔬菜也准备好
-
热油放葱姜爆锅，再加入西红柿
-
加入虾仁炒3分钟左右
-
倒入其他蔬菜和味极鲜，胡椒粉，盐，内脂豆腐不要放。炒3分钟
-
放入开水，和内脂豆腐
-
我还放了两片海苔提鲜，这个可以不放。放点香菜也行。咸淡口味自己调一下
-
美味汤可以搭配蛋黄芝麻煎馒头片，完美一餐
小贴士
汤和菜的比例掌握好，蔬菜可以根据口味换换。
