磨牙紫薯棒，嘴巴馋又想减肥的集美，来一点喽
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人做过这道菜
山有木兮66
用量多少随意哦，完全看选的紫薯大小呀，想做多少分量呀，牛奶和面粉的量是根据紫薯来的（我用的是那种小小的紫薯，所以用了三个），用料少，操作简单
用料
磨牙紫薯棒，嘴巴馋又想减肥的集美，来一点喽的做法
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紫薯削皮上锅蒸熟，压碎，加入牛奶和面粉，揉成团状即可
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少撒点面粉，防止粘连，分成大小合适的团（我家的砧板特小的，这个看自己砧板大小分，要擀），可以在面团上下铺油纸，防粘，擀成3mm左右的饼状
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然后用到分开，切条状，两头一拧就成麻花状了。排排站好烤箱，烤起来。参考温度，上下火150，15分钟左右（根据自家烤箱脾气调整哦）。
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好啦，嘎嘣脆，嘴馋的时候来些，最好了😂
小贴士
面粉不是主材，是辅材，只是为了紫薯团成型，所以不要放太多，盖了紫薯味了。火候也要稍微掌握一下下，避免烤糊
