减脂食谱|低卡高蛋白🥑牛油果金枪鱼拌饭
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人做过这道菜
xxxxslay
今天中午做了这份牛油果金枪鱼拌饭
这是什么神仙拌饭啊😭
真的巨好吃！！！
金枪鱼跟牛油果的结合真的绝了
最近还在减脂期 so就用藜麦饭代替了米饭
也可以用糙米饭
🥑 食材：藜麦饭一碗、牛油果半个、水浸金枪鱼一罐、玉米粒、裙带菜
🔸 做法：把食材挨个码在藜麦饭上 撒上一点海苔和白芝麻 最后再淋上一点日式酱油 拌开就好啦
☕️ 再搭配一杯黑咖啡 完美~
这是什么神仙拌饭啊😭
真的巨好吃！！！
金枪鱼跟牛油果的结合真的绝了
最近还在减脂期 so就用藜麦饭代替了米饭
也可以用糙米饭
🥑 食材：藜麦饭一碗、牛油果半个、水浸金枪鱼一罐、玉米粒、裙带菜
🔸 做法：把食材挨个码在藜麦饭上 撒上一点海苔和白芝麻 最后再淋上一点日式酱油 拌开就好啦
☕️ 再搭配一杯黑咖啡 完美~
用料
减脂食谱|低卡高蛋白🥑牛油果金枪鱼拌饭的做法
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材料大合集
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🥣 藜麦做法：煮藜麦之前先将藜麦浸泡两个小时左右 再放水里煮20分钟
🥚 水波蛋做法：准备一个小筛子架在碗上把鸡蛋打在筛子上 过滤掉多余的液体（也可以不过滤）把过滤好的鸡蛋倒在碗里 锅中放大量的水烧开 水烧开后倒入白醋 用筷子或勺子疯狂搅拌成漩涡 把鸡蛋小心地倒入锅中 中火煮两分半左右即可
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撒上一点海苔和白芝麻
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🥰
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拌开后味道真的绝了
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巨好吃
