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杏仁菠菜
杏仁菠菜
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奥丽娜
杏仁中含有较为丰富的脂溶性维生素A、D、E、K。维生素E可作为抗氧化剂，中和自由 基，减少体内的不适反应，帮我们变瘦变美。同时菠菜中也含有丰富的膳⻝纤维，可以调节肠道菌群的平衡来帮助我们保持健康。
用料
菠菜
1把
杏仁
1手把
Tuna soaked in olive oil
芝麻
适量
盐
适量
香油
适量
辣油
少许
杏仁菠菜的做法
杏仁焯水30秒，然后放入凉水中，剥皮备用
菠菜切段焯水，捞出过凉开水
将菠菜、Tuna和杏仁放入大盘中，加入盐、香油、少许辣油搅拌均匀后撒上芝麻粒即可
参照这个菜谱，大家做出 1 作品
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该菜谱发布于 2020-07-07 08:54:35
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