马也的便当

我一般会提前准备出两天的菜                            就是提前喜欢切好包好放进一个个小袋子         第二天早上就蒸炒焯煎煮会很方便诶

南瓜玉米上锅蒸  把米和藜麦一起洗完了蒸熟他 西兰花煮的时候切点蒜末 炒荷兰豆口蘑   每个菜用之前在冲一下毕竟不是刚洗完的 这样更卫生哦

南瓜玉米上锅蒸 黑米藜麦饭蒸熟他                  继续荷兰豆炒口蘑  西葫芦炒蛋                           芦笋焯熟